체지방 측정!

내 체형의 숨겨진 비밀들...
왠만큼 날 알고 지낸 사람이라면 으레...아~그거! 할만큼..
아주 유별나서..^^;;
근데 오늘 엄청난 진단을 받았기 때문에
이 소식을  전하지 않을 수가 없었다...................



지난주 부터 헬스등록을 했다.
태어나서 첨으로 가보는 곳이어서.. 무척 낯설고....어리둥절 했지만..
이곳 헬스장은 저렴하면서도 프로그램이 아주 알차서~

=> 시간대별로 요가, 스포츠댄스, 스트레칭.. 선택해서 들을 수 있고
     찜질방도 있다 ㅋㅋ

나이가 들어서 인지.. 수험병인지..
자꾸 팔다리어깨... 쑤시고
그래서.. 등록한지
일주일...
정신건강에도 좋은 거 같다.. 삶의 활기도 생기고..^^

트레이너가(안타깝게 여자분이심.. 이곳은 여성전용헬스장임ㅋ) 체지방측정을
한 후에, 어떤 운동을 해야 할지 알려준다고 해서..
목요일 예약을 잡았다.

내심 "좀 굶을까?"도 생각했지만..
트레이너가 여자분이어서.. 맘 편히 가기로 햇다..

그런데..................................★☆★

알만한 사람은 알겠지만..
나의 체형은 심한 삼각형구도이다.
뭐..하체가 튼튼해야 건강하다고 하지만,,

가끔 내가 보기에도 나의 팔목과 발목은
동일인의 것으로 보기엔 .........
그 굵기에 차이가 현저하다..ㅠ.ㅠ

trainer: 살빼려고 하시는 건 아니죠?
me: 머쓱-.-a
      아마.. 복부랑 하체쪽에 문제가 있다고 나올거에요..ㅋ
      (열심히 공부한 결과이다.. 절대 창피한게 아니얌!!)
trainer: 뭘요..(^^)  날씬하신데..
me : (반바지를 입은지라 가릴것도 없고)
        저기요.. 이 팔목이랑 이 다리랑은 전혀 딴 사람 같지 않아요?
trainer: (웃음)

겪어본 사람만이 아는 슬픔..
anyway..

곧이어 프린트되어 결과가 나왔다.

전체적으로 체중 미달에 가까운 정상(사실 키를 좀 크게 부르긴 했다.--;;)
전반적인 영양소는
단백질, 체지방, 등등이 턱걸이로 기준치를 넘었고,
무기질이 좀 부족해서.. 운동이 필요하다고 한다..물을 많이 마시고..


여기에서 중요한...신체별 체중 분포..!!

양쪽 팔 : 체중정상
복부 : 근육부족,
양쪽 다리 : 체중미달!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@.@:;

말이 돼? 이 기계 바보 아냐?

그냥 보기에도 코키리 발목과 참새 팔목인데..
그 지름이 못해도 7-8배 차이는 나 보이는데..

trainer: 여성분들은 의외로 하체에 체중미달이 많아요..보기와는 달리(--;;)
           겉보기에 뚱뚱해 보이는 사람과 체중이 많이 나가는 사람이 꼭 같은건 아니에요..
           예를들어, 근육이 부족하고 지방이 많은 경우,
           체중이 적게 나갈 수도 있어요..

헉.. 그럼 다 지방?@.@;';

그래서.. 하체의 근육 운동이 필요하다고 했다.
이제.. 지방에.. 울퉁불퉁 근육까지 생기면 정말 볼만 하겠네 ㅠ.ㅠ
근육이 생기면 지방을 태워서.. 예쁜 각선미가 만들어 진다고 하니..
믿어 볼 수 밖에..


운동합시다!!